原本，我是沒有跑步習慣的人，屬於我的運動是單車，
但是，自從妻子大肚子以後，我就知道以後騎車的機會變少了。
為了不中斷運動習慣，我決定把主要運動改為路跑，
小孩 6 個月的時候，就推著她一起跑，
所以 "可以路跑的手推車" 就很重要了。
但是，自從妻子大肚子以後，我就知道以後騎車的機會變少了。
為了不中斷運動習慣，我決定把主要運動改為路跑，
小孩 6 個月的時候，就推著她一起跑，
所以 "可以路跑的手推車" 就很重要了。
怎麼買
不囉唆，直接說明如何選購路跑用的手推車：- 三輪且輪徑 12 吋以上
- 有避震器，或充氣輪胎
- 較佳的車體剛性
再來就是錢的問題了，滿足以上條件的車，大約是 $4500 起跳的價位，
2013 年我買了欣康 TS-242，到現在 2016 年這台車還健在，11 月還推小孩跑了場半馬。
現在這台車應該是停產了，我列舉兩台還在賣的供大家參考：
- 欣康 SYNCON TS3500 (高 C/P 值)
- BabyTrend 新趨勢 (他媽的好推，前輪 12 吋、後輪 16 吋)
有錢就買 BabyTrend 這台真是好車。
怎麼用
這裡我列出一些常見問題，幫大家解除疑惑。
Q：怎麼上下台階？(例如：公車、高低落差的騎樓)
A：上台階時，鎖定前輪，前輪先上後輪再上，下台階時，後輪先下，著地後再下前輪。
Q：下雨怎麼辦？
A：買車時，順便買個相容的遮雨罩，盡量買透明的，小孩 1 歲時會討厭這個，需要溝通一下。
Q：小孩會被震得很不舒服嗎？
A：如果符合上述三項採購條件，根據我實證確定小孩會睡著，不過出生 6 個月內就想跑的話，需要使用提籃。
Q：出門前需要怎麼準備？
A：尿布、濕紙巾、棉被、枕頭、水壺、補給品 (餅乾或是能量包)，裝備盡量精簡，帶太多東西很難跑。
Q：怎麼保護小孩下坡時不會失手滑掉？
A：手推車通常會附一條綁繩，推小孩跑的時候，務必綁在手腕上和推車手把上，跑下坡時，務必幫小孩繫安全帶。
以上是個人養小孩以後的跑步經驗，帶小孩依然可以保持運動習慣的。
養小孩後的跑步方案
4/
5
Oleh
這個那個
